• Kasza jaglana – 1 szklanka (starczy na 2 porcje, albo np. jaglankę z mlekiem i cynamonem na śniadanie)
• Puszka – Tuńczyk w zalewie
• Ćwierć camemberta z pieprzem
• Warzywa na patelnię, mrożone 3 łyżki

Kasza jaglana

Czasem bywa gorzka, żeby zmniejszyć prawdopodobieństwo, najpierw prażę ją w garnku, potem zalewam wrzątkiem, dodaję ćwierć łyżeczki cukru, sól i łyżeczkę oleju.

Tuńczyka smażymy na patelni np. z cebulą i czosnkiem, można dodać sos sojowy (bezglutenowy). Dodajemy warzywa. Żeby podkręcić kalorie na koniec wrzucamy 100% tłuszczu w postaci camemberta 🙂