Drugie i czwarte śniadanie

Dziś ekstra szybko i krótko, pomysły na to co wrzucić do pudełka z lunchem i drugim śniadaniem do pracy. Na po obiedzie: Pudełko owocowo warzywne ½ świeżej śliwki 4 plastry wędzone sera owczego 4 Marchewki marwitki 1 łyżka kaparów ¼ awokado ½ jabłko 3 łyżki ciecierzycy z puszki Lub: Pudełko warzywne z szynką 1,5 plastra…

Prawie jak bento. Dieta pudełkowa

Jakie życie takie bento. Dieta pudełkowa wersja dla jeszcze większych leni. Pudełko nr 1: Pół puszki ciecierzycy 3 pomidorki koktajlowe 2 łyżki sera lazur Pudełko nr 2: 1 Łyżka masła orzechowego 1 łyżka siemię lnu ¼ pudełka jogurtu 4 morele suszone 4 śliwki suszone ½ łyżki kakako (prawdziwe takie do ciasta a nie rozpuszczalne) Pudełka…

Smoothie truskawkowe. Smak lata w pociągu do pracy.

Łyżka siemienia lnianego Łyżka maku Zalać wodą na noc. ½ szkl. Mleka 1 banan Opcjonalnie: łyżka supli (białka) 2-3 łyżki mrożonych truskawek. Zmiksować. Koniec gotowania. Cieszyć się pysznym smakiem lodów i wakacji jedząc zdrowe śniadanie. Panuje szalona moda na owoce liofilizowane. Na pewno są cudowne. I bardzo drogie. Szczególnie sprawdzają się gdy musimy dźwigać cały…

Jogurt Klimeko z prawdziwą kulturą!

Kto raz posmakował tego jogurtu nie tknie żadnego innego! Jest też kefir z prawdziwymi bąbelkami tej samej firmy, masło, śmietana itp. Do dostania tylko w piotrze i pawle. Jogurt z prawdziwą kulturą! Nie wiem jak to możliwe, że wszystkie dostępne jogurty w porównaniu z tym smakują po prostu jak mokrawa skarpeta zalatująca kwasem. Na poparcie…

Super power smoothie dyniowe

Nowy rok nowe wyzwania! Jak jeść zdrowo jeżdżąc do pracy? Wstając o nieludzkich porach – czyli np. o 6 i spędzając 2h dziennie w podróży. Jednym z etapów jest śniadanie, które można zjeść w pociągu. Jestem leniwa, gryzienie odpada, z chlebem jak wiadomo problem – koszty – zostaje koktajl. Czyli popularne hipsterskie smoothie. Z przepisami…

Dieta pudełkowa

Dieta pudełkowa to forma diety cud dla nieogarów, które: nie wiedzą jak jeść zdrowo, (to ja) nie mają czasu gotować, (to ja) nienawidzą gotować, (to ja!) nie lubią liczyć kalorii, (to ja!)

Budyń dyniowy. Dynia cz. 2

Czy wiecie że można zrobić budyń nie z paczki? Ha! Ja się dowiedziałam. Pół kilo dyni, 2 szklanki mleka 1 łyżeczka cukru wanilinowego 3 łyżki mąki ziemniaczanej, lub/i z tapioki Imbir mielony Cynamon Pokroić, zalać mlekiem, odrobina masła, łyżeczka cukru wanilinowego, Ugotować aż będzie miękkie, Zmiksować. Podgotować chwilę ale tak żeby nie wrzało. Rozmieszać mąkę…

Królowa omletów! – Czyli dynia cz. 1

Od jakiegoś czasu żeby nadrobić kalorie z treningów i nie musieć gotować mięsa i jednocześnie jakoś uzupełnić białko i wszystko inne, prawie codziennie jem omlety. Wariacja z dynią: 2 jajka, Garść startej dyni podsmażonej na maśle, ¼ papryki czerwonej, lekko podsmażonej, ¼ szklanki mleka, 1 łyżka mąki z tapioki lub ew. ryżowej, 2 łyżki pokrojonego…